続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

眠いんじゃー

昨日は8時12分に起床してビビった。まーじでビビった。気合いで支度して始業（8時40分）には間に合いセーフ。いやー初遅刻やらかすところだった。危ない。

 

7/3,4 サボリ

 

7/5　固定ローラー20分

L4 10 min 265 W

 

7/6　帰宅後実走　29.69 km 59:50 67 TSS

平地でSST 32 min 236 W

仕事後のサイクリングはサイコー。

 

 

乾燥機最高

6/29,30　サボリ

 

7/1 1:59 55.9 km 113 TSS

なんとなくそんな気分だったので1分全開 577 W

うーん。

7/2 4:05 114.1 km 195 TSS

ハンガーノック半歩手前になってしまった。反省。この土地でやらかすと本当に命の危険がアブナイ。

それを差し引いても100 kmでヘロヘロになってしまうのがやばい。というか100 km持たない。獲得標高415 mなのに、ねぇ。

 

6/14-25

いつも通りの「お久しぶりです。」

 

相変わらず仕事はそんなに大変ではない。先月の残業は5時間、6月の残業は現時点で1時間。正直もう少し働かせてくれてもいいんだぞという感じ。

 

ただ新入社員の「お仕事」が最強にだるい。余興ってなんやねん。芸人ちゃうで、ほんま、、、

 

とりあえず月末にそれから解放されるのでそれ以降はしばらく自分の時間が増えるんじゃないだろーか。

 

6/14　ローラー20分 L4 10分　275 W

6/16   ローラー20分 L4 10分　250 W

6/17 123 km 4:22 245 TSS

6/18　翌日から宿泊研修のため移動日。

6/21まで研修。練習無し

6/24　ランニング 2 km

6/25 30 km 103 TSS

3分弱のインターバルをレスト2分半で5本

2:49 318 W

2:45 329

2:46 335

2:45 332

2:51 317