やってやるさコノヤロー
やっぱり3週間後のローカルヒルクライムに出ようともいます。競技時間20分未満。
楽しみや。めっちゃ楽しみや。。。勝負できるレベルかはわからないけどやれることはやったろう、という気になる。ワクワクしてきたぜ!
今日はランニングですが!
46:10 9.27 km
まぁ、ねぇ。
7/10 ランニング 5.1 km 24:04 体が重すぎて死ぬかとおもた。
7/11 労働時間最長記録。20時退社。1カ月前からこの日は長いと聞いていたので許す。というか20時くらいなら全然いい、毎日残業してお金がほしい。とかなんだとかほざいてるけど練習はさぼりました!
7/12 17時半チョイ前に家に帰ったので外で乗る。19時まで明るいのは幸せだ。展望台コースへ。
1:05:24 29.9 km 86 TSS
短時間なので上げれるところを無計画に上げていく。
2:40 339 W
3:38 337 Wなど。これが主だった登り。平地やちょっとした坂も頑張る。
「ド」ローカルヒルクライム大会に出るかもなのでちょっと絞ろうかなぁ。
あつぅい
おびゅひゅりょ暑すぎ問題。
7/7 さぼり
7/8 1:19:04 36.5 km 90 TSS
10%坂で3分全開 396 W
なんとなくそんな気分だったので。あとはなるべく頑張る感じで走った。
7/9 2:53:55 90.632 km 161 TSS
各々のペースで約20分間走2本、15分高速ローテ1本。
久々に練習会に参加。参加者は僕を含めて3人。やっぱり人と走ると妥協しにくいのでよい。
6/28
固定
up 10 min
L4 10 min
down 5 min
6/27
ランニング 5 km 22分
3 km 頑張る
ラップ
3:51
3:46
3:38