コンタドールはすげえなぁ
固定ローラー
up 5min 220 W 10 min down 5 min
↓ ダンシング20分485 Wの練習ってなんやねん。
世界を制したアルベルト・コンタドール氏インタビュー in WAKAYAMA - コンタドールインタビューby野口忍 | cyclowired
ローラー10分
固定ローラー
L4 10分 222 W
今日はインカレなので
久々にローラーメニュー
L4 10 min 221 W
終了時心拍数 180 bpm
きつかったきつかった。
この夏は暑すぎて週末に1時間のサイクリングしかしてなかったらめっちゃ体力が落ちた気がする。
気づけば
転職して半年。早かった。以上!
固定ローラー
4ヵ月ぶりくらいに固定ローラー。
L4? 10分 235 W
きつかった。
以上