続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

最近のエクササイズ

土日にSST10分程度。 練習してないくせにイナーメ棒やストレッチポールなどのリカバリーツールをポチポチしたり。実際にかなりほぐれる感じがして良い。ストレッチポールは特に肩こりにかなり効く。 学生時代はあまりこういうことに気を使っていなかったけど…

クランクがかえってきた

前回ちょっともったいぶって書いたど、パイオニアのパワーメーターが壊れた(電池の消耗が激しくなった)ので修理に出していたのでした。 保証期間は過ぎてたけど、センサーが不良品だったとのことで無料でやってもらえてよかった。 昨日は久々の実走。スプ…

近況報告

土日は12分ほどのランニング(1kmだけ上げてそれ以外はジョグ)という運動を継続中。 自転車については。。。。クランクってどうやって外すんだっけ?あーあの工具必要だったかヨドバシポチーという感じ。これについては近日中にご報告予定。 乗ってはないけど…

今週のエクササイズ

土曜 サイクリング1時間 日曜 ランニング10分 高校から使っている度付きサングラスのノーズピースが劣化により崩壊したのでリペアパーツをぽちりました。

固定15分

5分 254 W こんなんでもキツイんすわ。

生存報告

しょっぼいしょっぼい運動をしつつ生きています。

あまり運動していない

ランニングランニング 風邪 固定ローラー10分 そんな感じ。 1月末に健康診断を受けて最高記録更新。とうとう180 cmになりましたとさ。 未だに数ミリずつ毎年身長が伸び続けている。地味にコツコツ頑張っているO脚矯正が効いているのではないかと妄想している…

あけおめことよろ

11日間の冬休みが終わろうとしている。。。 毎日10分~15分程度の運動は細々と続けていた。短時間ならやっぱりランだなーと思う今日この頃。箱根に影響受けてる感は否めない。

今週のエクササイズ

土曜 ランニング10分 日曜 実走 42分 NP 218W 月曜 固定 10分シャカシャカ 日曜は短い坂が現れるたびにフルもがき。帰宅時に太ももがプルプルしてうまく歩けない程度に頑張れた。ストレス解消にいい感じ。

今週のエクササイズ

土曜 固定 5分 224 W 計15分 転職してジャスト10カ月経過。おめでとうございますありがとうございます。新卒で入った前職は10カ月で辞めたので、在籍期間最長記録に並んだわけです。明日からは毎日が自己ベスト状態。毎朝自分を褒めて生きていこうと思います…

今週のエクササイズ

土曜:1時間サイクリング 日曜:固定 5分 225 W 先週はちょっと頑張った(当者比)らそのあと疲れてだるくなったので頑張らない方向にした。

今週のエクササイズ

土曜 タイヤ交換して1時間弱サイクリング。交換したタイヤはコレ↓2年前に闇のTTでなぜか入賞して貰った賞品。 Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4-SEASON ブラック 700×23C 0100173 出版社/メーカー: Continental(コンチネンタル) メディア: スポーツ…

3連休のえくささいず

1ステ サイクリング 1.5時間 2ステ ローラー 20分 うち 220 W 5min 3ステ ローラー 15分 うち 220 W 5min 2年以上交換していないタイヤをふとみたらサイドにひびが入っていたので、交換するまではローラーにします。

コンタドールはすげえなぁ

固定ローラー up 5min 220 W 10 min down 5 min ↓ ダンシング20分485 Wの練習ってなんやねん。 世界を制したアルベルト・コンタドール氏インタビュー in WAKAYAMA - コンタドールインタビューby野口忍 | cyclowired

サイクリング

38 km 久しぶりにちょっともがきたくなったのでインナーでスプリント。 1131 W 今のFTPはどれくらいなんだろうか。220 Wくらいだろうか。測る気もおきない。

shiraishi

数年ぶりに白石峠へ。 往復140 km、乗車時間6時間。。。 ちなみに白石は37分かかりました。。。。 もう白石についた時点で瀕死の状態。既に膝も痛いし。。。。 10%超えが連続する序盤で泡ふきました。。。。。 帰りは左ひざがいた過ぎて片脚ペダリング2割く…

ローラー10分

固定ローラー L4 10分 222 W

今日はインカレなので

久々にローラーメニュー L4 10 min 221 W 終了時心拍数 180 bpm きつかったきつかった。 この夏は暑すぎて週末に1時間のサイクリングしかしてなかったらめっちゃ体力が落ちた気がする。

気づけば

転職して半年。早かった。以上!

固定ローラー

4ヵ月ぶりくらいに固定ローラー。 L4? 10分 235 W きつかった。 以上

読書記録

舟を編む (光文社文庫) 作者: 三浦しをん 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2015/03/12 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (56件) を見る 辞書編集の話。 学生の時かそれ以上に文章を書く機会が増えた。文章を書くのは難しいなあと思う今日この頃です。 …

次の休日が待ち遠しい

気づけばジロが始まり、終わる。そんな感じです。

正しい姿勢の大切さ

現職では週に一度、昼休みにエクササイズを行っている。私の所属部署の副部門長的な方が提案し、所属部署で今年から実施されている。エクササイズといってもゴリゴリの筋トレをするわけではなくて、正しい姿勢を身につけ、デスクワーク由来の不調を減らすこ…

お久しぶりです。

お久しぶりです。 この空白の間に何をしていたかというと。。。 1月31日に新卒で入った会社を退職し(在籍期間10カ月!)→北海道のどこかから関東のどこかへ引越し(引越し費用5万5千円)→2月中旬から次の会社で働き始めていましたとさ。 ハッハッハー! 今…

読書記録

以前書いたかどうか分からないけど、社会人になってから体を動かす重要性をひしひしと感じる。デスクワークって本当に同じ姿勢をずっと取り続けていて、意識的に体を動かさないとあちこちがカチンコチンになってしまう。「毎朝ラジオ体操とかだせえ」と今ま…

パワーメーターはいいなぁ

パワーメーターがあれば固定ローラーもなかなか楽しめる。短時間に限るけど。 今日はパワーメーターが電池切れだったので交換。なんで電池って寒さに弱いの、とグーグル先生に聞いたら答えはとても単純でしたとさ。

片づけ

年末にやるはずだった片づけをしている。 バッサバッサ捨てるのが気持ち良くなってきた。調子に乗って捨てすぎないように。。。。 25にしてようやくモノを捨てることができるようになってきた。 話は突然変わるけど、2011年からもう7年経ったというの驚きだ…

今日から仕事

そういえば、仕事納めの日に廃棄資料の段ボールを持ちあげようとかがんだらスラックスの股が裂けたよ。 今日は久々に早起きをした。といっても6時40分なのだけど。 めっちゃ優雅な朝だった。いつもこうありたいものです。

あけおめことよろ

明日から仕事です。悲しい。 自分はまだまだ若い、というか未熟だと感じることが最近多い。「よし、まだまだ伸びしろあるぞ俺!」と思えるほどポジティブな人間ではありませんが、少しずつ大人に近づいていきたいと思います。 社会人になったこの1年は本当に…

記念日

今日は人生の中でも忘れがたい重要な日となった。この1カ月は色々と悩んでいたけれど、今はすっきりした気分。 残念ながらロマンティックなクリスマスとは無関係の話です。 ついでにもう一つ。ホワイトクリスマスとなりましたが、明日はいつもより早く出社し…