続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

2017-01-15から1日間の記事一覧

トレセンで筋トレ

up パワマ 1.6 kp 12分 バーベルスクワット(今まで書いてなかったけどパラレルスクワット) 75 kg 8回×2、6回 (レスト1分) 2分休んで 80 kg 3回 パワマ 1.6 kp 2分 パワマ ハイパワー(7秒 1.6 kp-40秒オフ×5)高ケイデンス練 maxケイデンス 229 223 219 214…