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続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

トレセンで筋トレ

久々のトレセン。閉館間際に行ったのでいつもの後半のパワマメニューを省略。

up パワマ 1.6 kp 12 min

スクワット

75 kg 6回×3 (rest 1 min)

rest 2 min

80 kg 3回

片脚レッグプレス

31.9 kg 各10回

49.5 kg 各10回

いつも埋まってたレッグプレスが空いてたので久々にちょろっとやっておしまい。

 

ウルトラダラダラした土日だった。2週間後の修論口頭発表に向けてほどほどに頑張っていこうと思います。