続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

7/31-8/2

7/31 お休み

8/1 ローラー20分 L4 10分 269 W

8/2 ローラー20分 一丁前に調整的メニュー。

L5 30 sec rest 30sec x5