続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

2017-01-08から1日間の記事一覧

夜固定ローラー

30 min, 311 KJ, 30TSS up 10 min L4 10 min (248 W) down 10 min L4がやたらとキツイ。10分終了時の心拍は186だったんだけど。。。ちょっと高い。FTPの設定が高めなんだろう。そりゃそうだ、登り20分テストをもとに設定しているのだから。どうせあと2カ月く…