続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

2017-01-23から1日間の記事一覧

トレセンで筋トレ

トレセンで筋トレ。 up パワマ 1.6 kp 12 min バーベルスクワット 70 kg 10回×3 (rest 1 min) rest 2 min 75 kg 7回 パワマ 1.6 kp 8 min ハイパワー(1.6 kp 7 sec-40sec×5)で高ケイデンスチャレンジ maxケイデンス 232 222 217 213 209 down パワマ 1.6…