2017-01-29から1日間の記事一覧
日曜恒例のトレセンで筋トレ。21時過ぎに行ったらめっちゃすいてて◎。 up パワマ 1.6 kp 12 min バーベルスクワット 70 kg 10回×3 (rest 1 min) rest 1 min 70 kg 8回 パワマ 1.6 kp 4 min ハイパワー(1.6 kp 7sec-40sec×5)で高ケイデンスチャレンジ マック…
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