続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

2017-02-19から1日間の記事一覧

トレセンで筋トレ

久々のトレセン。閉館間際に行ったのでいつもの後半のパワマメニューを省略。 up パワマ 1.6 kp 12 min スクワット 75 kg 6回×3 (rest 1 min) rest 2 min 80 kg 3回 片脚レッグプレス 31.9 kg 各10回 49.5 kg 各10回 いつも埋まってたレッグプレスが空いてた…