あつぅい

おびゅひゅりょ暑すぎ問題。

7/7　さぼり

7/8　1:19:04 36.5 km 90 TSS

10%坂で3分全開　396 W

なんとなくそんな気分だったので。あとはなるべく頑張る感じで走った。

7/9 2:53:55 90.632 km 161 TSS

各々のペースで約20分間走2本、15分高速ローテ1本。

久々に練習会に参加。参加者は僕を含めて3人。やっぱり人と走ると妥協しにくいのでよい。