続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

今週のエクササイズ

土曜 固定 5分 224 W 計15分

 

転職してジャスト10カ月経過。おめでとうございますありがとうございます。新卒で入った前職は10カ月で辞めたので、在籍期間最長記録に並んだわけです。明日からは毎日が自己ベスト状態。毎朝自分を褒めて生きていこうと思います。

今週のエクササイズ

土曜 タイヤ交換して1時間弱サイクリング。交換したタイヤはコレ↓2年前に闇のTTでなぜか入賞して貰った賞品。

 

Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4-SEASON ブラック 700×23C 0100173

Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4-SEASON ブラック 700×23C 0100173

 

2年使ったルビノプロに比べれば断然良い。当然か。

 

日曜 ローラー 5分 234 W

 このタイヤは固定ローラーには向かない。音的に。

3連休のえくささいず

1ステ サイクリング 1.5時間

2ステ ローラー 20分 うち 220 W 5min

3ステ ローラー 15分 うち 220 W 5min

2年以上交換していないタイヤをふとみたらサイドにひびが入っていたので、交換するまではローラーにします。

 

コンタドールはすげえなぁ

固定ローラー

up 5min 220 W 10 min down 5 min

 

↓ ダンシング20分485 Wの練習ってなんやねん。

世界を制したアルベルト・コンタドール氏インタビュー in WAKAYAMA - コンタドールインタビューby野口忍 | cyclowired

shiraishi

数年ぶりに白石峠へ。

往復140 km、乗車時間6時間。。。

 ちなみに白石は37分かかりました。。。。

もう白石についた時点で瀕死の状態。既に膝も痛いし。。。。

10%超えが連続する序盤で泡ふきました。。。。。

帰りは左ひざがいた過ぎて片脚ペダリング2割くらい入れてかえりましたとさ。ちなみに疲労を見据えて月曜の今日は有給を頂いております。

今年2度目の100km超えで白石は無謀過ぎたようだ。。。。。

自転車は大変なスポーツだなあと思いました。