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続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

4/23

ほどほどの寒さ。

48.6 km 1051 kJ 125 TSS

L4 10 min rest 5 min ×4

この辺は全く登りが無いのでド平坦な農道的なところで走る。信号も無いし車もあまり来ないけど道がガッタガタでアレな感じ。これも練習か、何かの。

L4というと実走では登りでやることが多かったのでこれはこれでいい機会だ、たぶん。

 

記帳した 

 通帳眺めて

  ニッコリよ

さーて、月曜からまた5日間頑張りましょう!

4/17-22

4/17 

現場に配属された。現場研修開始

固定20分 up 5 min L4 10 min down 5 min

4/18

社会人初飲み会。無茶ぶりや飲酒の強要などは無く平和に追わる。自転車お休み

課長が埼玉に3年間住んでいた方で、自転車歴30年、マラソン、トレランもするそうです。良かった、たぶん。トレランの大会に誘われたので出てみようかなぁ。

4/19

up 10 min L4 30 min(開始9分後に寮の先輩に声をかけられたので1分ほど中断してる) down 10 min

練習後に寮の先輩でサウナがお好きなサウナ課長に温泉に連れてって頂きサウナ錬3セット。麻雀かゴルフは選択必須科目だそうで。じゃ、じゃあゴルフで。。。あまり興味ないなぁ。。。

4/20

固定 up 10 min L4 20 min down 10 min

4/21

飲み会があったのでお休み 現場研修終了

4/22

up 10 min L4 10 min down 10 min

 

現場で1週間終えた。まだ研修だからってのもあるだろうけどこんなもんかいなって感じ。って生意気か。こんなの見られたら怒られそうだ。

来週からはまともに(?)働きだすのでどうなることやら。それでもこれくらいの練習量はコンスタントに確保できそうなので1年目は自転車も成長できそう。

 

学生のとき住んでた部屋の退去時精算についてごねたら請求された1万4千円払わずに済んだ。ごねた、は語弊があるな。電話で正論セイロンティーしただけ。なんか変だなってときにそのままにしないの大事、ですね。

4/2-4/16

4/2 研修施設へ移動

4/3 入社式&研修スタート

4/13 研修終了、寮へ22時くらいに帰ったのでそのままお休み。

4/14 固定 L4 10 min 228 W total 20 min

しょぼワット、しょぼ練習。

4/15 固定 L4 10min ×2 229, 230 total 45 min

4/16 64.6 km, 1352 kJ, 130 TSS

久々の実走。レーパンで走れるくらい暖かった。が、強風(+畑の砂嵐)・先が見えない直線・景色が永遠と畑、のトリプルパンチで心が折れた。あ、あの辺特有(?)の短い間隔での道路を横断する亀裂のガタン!、も追加で。日本語力の無さで全く伝わらなさそう。

そして一軒もコンビニが無くこの土地を無計画で走るとハンガーノックのとき本当に死にそうだなーと思いましたとさ。

それにしてもvenusは貧脚の乗り物じゃない。

 

明日は現場(?)初日だけどもう憂鬱だ。

夜固定ローラー

40min, 454 kJ, 48 TSS

up 10 min

L4 20 min 229 W

down 10 min

3/20-3/31

お久しぶりです。主に引越しでばたばたしてました。

覚えている限り3/20-3/31の出来事を。

3/20 自転車は乗らず。たぶん父と将棋を指したが負けた

3/21 プランク1分サイドプランク各30秒 雨だったので自転車には乗らず池袋の水族館に行った。鳥インフルかなんかの影響でペンギンを見れなかったのが残念。カワウソが可愛かった。←水族館とは 夜に父と将棋を指したが負けた。

3/22 札幌に戻る。

3/23卒業式

この↓紙切れ一枚貰うために2年間。。。。

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帰りは結構雪に降られたなぁ。音楽をランダム再生してたらやくしまえるえつこの北風小僧の寒太郎がいいタイミングで流れてあぁ~ってなった。

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部室さんさようなら。

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卒業式の日なのでラストトレセンで筋トレ

スクワットとレッグプレスをやった。

 

あ~、学生終わっちゃうんだなぁ、悲しいなぁさみしいなあという気持ちで家に帰った。

 

3/24-27は引越し系でどたばた。

3/28は配属地に移動。電車で2時間半くらい。

配属地はここです↓

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去年の8月に配属地をブログでお知らせすることを約束したTさん!!ここです!6年弱前に行きましたね!そうです、ココです!職場はここから徒歩数分のところです。

ツールド社会人(?)1ステは6年弱前の夏と同じスタート地点でした。

 

3/29 職場のボスに挨拶。即戦力として期待される。ただし!ママチャリレース要員として、だ。会社で毎年ママチャリレースに参加しているらしく、今年のレースまでにベストコンディションに仕上げるように命じられた。

 

3/30 一日中寮でだらだらしていた。

固定ローラー 20 min

up 5 min

L4 10 min

down 5 min

3/31 ワイシャツを求めて3000里。38-88というサイズはなかなかないようで。とほほ

明日から4月。3日後に入社式!。。。という気分ではないな^^; 

固定ローラー

up 10 min

L4 20 min

down 10 min

寮の物置(自分の部屋の目の前)で快適にローラーできるので結構楽しい。

サイクリング

 36.6 km 603 kJ 55 TSS

膝がまだ不安なので軽く。

 

父と将棋3局。1局目は親子対決で記念すべき初勝利。24歳と11ヶ月。ようやく。。。

2,3局目はボロ負け。まだまだ修行が足りんようです。

いつもはネット将棋ばかりやっているけど、やっぱ実際に対面してやる方が面白いに決まっている。将棋盤、ひとつ持って帰って勉強しよう。

引き続きクリート調整

22.2 km 385 kJ 38.2 TSS

クリート沼にはまってしまったので、リセット。

落ち着いて教科書通りにセット。軽く回す分には痛みはなくなった。

 

左足は小指側は強くシューズに当たっていて、親指側はあまり踏めていない感じ。自分はO脚だから、これは納得できる。カント調整した方がいいんだろう。一方、右足は反対。親指側がシューズに強く当たっていて、小指側はあまり踏めていない感じ。

 

??????

 

左脚大腿骨を骨折して左右差がそれなりにあるから。。。???????

とりあえず、クリートの位置調整でどうにかなることではないので別のことで対応せねば。

カント調整の商品はあるけどさぁ、ちょっと高くない?

 

自作。。。はメンドクサイなぁ。