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続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

なるべく毎日更新したいなぁ。

夜固定ローラー

20min 239 kj 32 TSS

up 5 min

L4 10 min 274 W

down 5 min

 

じわじわ強度を上げる。自転車のレースに何もエントリーしておらずいまいちモチベがあれなので6月末までにローラー10分300 Wを目標にします。

さぼさぼさぼさぼさぼり

今週もまた始まった。あと4日!がんばるぞい。

 

初任給で将棋ソフト激指14を買いました。将棋指して寝ます。おやすみなさい。

5/1-21

あー面倒だなぁと思っていたらこんなに溜まってしまったよ。

5/1-21の運動記録

5/1 ローラー20分 ただ漕いだだけ

5/2 理由は覚えてないがサボり

5/3 GW初日。トレラン課長とトレラン。5.78 km 29分 139mほどアップ。コース序盤の3分ほどの木道の階段ダッシュがめっちゃキツい

5/4 風邪ひいてダウン

5/5 風邪のためサイクリング14 km

5/6 風邪のためローラー10分

5/7 風邪のためサイクリング24 km 黄砂がひどかった

こんな感じでGWは風邪で残念な感じでした

5/8 ローラー10分漕いだだけ

5/9 理由はわからんがさぼり

5/10 ランニング 3.6 km

5/11 ローラー20分(L4 10分 260 W)

5/12 理由はわからんがサボり

5/13 トレラン課長とトレラン 6.3 km 階段ダッシュキツイ!

5/14 地元の練習会に初参加。 90 km 651 m up アベ32 km ちょうどよい練習会。アタック無し一定ペースでローテくるくるって感じでとても気持ち良かった。

5/15 さぼり

5/16 ランニング 4 km。近所の一周400 mトラックもどきがある公園で1 kmペースアップ 3分25秒

5/17 飲み会に半強制的に拉致られさぼり

5/18 ローラー 20分(L410分 254 W)

5/19 サボり

5//20  トレラン課長とトレラン  5 km 197 m up 30分

5/21 37 km TSS 135

自宅から20分くらいのとこに0.83 km で80 m upの坂を見つけたのでそこでL5 3本。レストは3分

#1 3:43 315 W

#2 3:42 310 W

#3 3:28 338 W

 

いろいろやるべきこと、やりたいことがでてきたのでちょっと時間が、という感じになってきた。最近は24時に寝て6時に起きる生活もそんなに苦では無くなってきた、ちょっとまだ辛いけどw寝たい放題寝てた学生時代。もう少しやれることがあったんじゃねーかなーという気がしないこともないけど、しゃーない。二度寝最高だったんだから。

 

あ、相変わらず仕事はそんなにって感じっす。まだまだ研究室のほうがストレスフルだったぜぇ、って状況。

お久しぶりです

ふつーに元気に活動しています。近々まとめて更新します。おやすみなさい。

4/24-30

4/24 ローラー

up10 min L4 10 min down 10 min

4/25 ローラー

up 5 min L4 10 min down 5 min

4/26 ローラー

up 5 min L4 10 min down 5 min

サウナ課長+2人の先輩とサウナ

4/27

会社の係の歓迎会 お休み

4/28

ランニング 39分44秒 7.1 km

4/29 ローラー

up 5 min L4 10 min down 5 min

会社の若手でランチ

夜にランニング

50分38秒 9.4 km

4/30 実走

55.4 km 138 TSS L4滞在を意識して淡々と。L4滞在時間30分

サウナ課長にゴルフショップに拉致られ連れて行っていただきゴルフ用具を少々購入。

寮に戻って課長+3名の先輩と打ちっぱなし→チョベリバみたいな温泉へ

 

研修が終わり現場に出て普通に(?)働き始めて初めての1週間が終わった。まだまだ元気。まーだ研究室より社会人のが楽やんけ、という状態。明日も明後日もがんばろー

 

 

4/23

ほどほどの寒さ。

48.6 km 1051 kJ 125 TSS

L4 10 min rest 5 min ×4

この辺は全く登りが無いのでド平坦な農道的なところで走る。信号も無いし車もあまり来ないけど道がガッタガタでアレな感じ。これも練習か、何かの。

L4というと実走では登りでやることが多かったのでこれはこれでいい機会だ、たぶん。

 

記帳した 

 通帳眺めて

  ニッコリよ

さーて、月曜からまた5日間頑張りましょう!

4/17-22

4/17 

現場に配属された。現場研修開始

固定20分 up 5 min L4 10 min down 5 min

4/18

社会人初飲み会。無茶ぶりや飲酒の強要などは無く平和に追わる。自転車お休み

課長が埼玉に3年間住んでいた方で、自転車歴30年、マラソン、トレランもするそうです。良かった、たぶん。トレランの大会に誘われたので出てみようかなぁ。

4/19

up 10 min L4 30 min(開始9分後に寮の先輩に声をかけられたので1分ほど中断してる) down 10 min

練習後に寮の先輩でサウナがお好きなサウナ課長に温泉に連れてって頂きサウナ錬3セット。麻雀かゴルフは選択必須科目だそうで。じゃ、じゃあゴルフで。。。あまり興味ないなぁ。。。

4/20

固定 up 10 min L4 20 min down 10 min

4/21

飲み会があったのでお休み 現場研修終了

4/22

up 10 min L4 10 min down 10 min

 

現場で1週間終えた。まだ研修だからってのもあるだろうけどこんなもんかいなって感じ。って生意気か。こんなの見られたら怒られそうだ。

来週からはまともに(?)働きだすのでどうなることやら。それでもこれくらいの練習量はコンスタントに確保できそうなので1年目は自転車も成長できそう。

 

学生のとき住んでた部屋の退去時精算についてごねたら請求された1万4千円払わずに済んだ。ごねた、は語弊があるな。電話で正論セイロンティーしただけ。なんか変だなってときにそのままにしないの大事、ですね。