ランニング2km。
6/14-25
いつも通りの「お久しぶりです。」
相変わらず仕事はそんなに大変ではない。先月の残業は5時間、6月の残業は現時点で1時間。正直もう少し働かせてくれてもいいんだぞという感じ。
ただ新入社員の「お仕事」が最強にだるい。余興ってなんやねん。芸人ちゃうで、ほんま、、、
とりあえず月末にそれから解放されるのでそれ以降はしばらく自分の時間が増えるんじゃないだろーか。
6/14 ローラー20分 L4 10分 275 W
6/16 ローラー20分 L4 10分 250 W
6/17 123 km 4:22 245 TSS
6/18 翌日から宿泊研修のため移動日。
6/21まで研修。練習無し
6/24 ランニング 2 km
6/25 30 km 103 TSS
3分弱のインターバルをレスト2分半で5本
2:49 318 W
2:45 329
2:46 335
2:45 332
2:51 317
自分の時間なのに自分の時間じゃないから
つまんない！
今日はさぼりました。
明日の早起きに期待。
6/12
固定ローラー
up 5 min
L4 10 min 261 W
down 5 min
5/24-6/11
お久しぶりです。溜めると更新がますます億劫になるね！
5/24 ランニング 4.42 km
5/26 ランニング 4.52 km
5/27 ランニング 5.67 km （雨中のトレラン with 上司）
5/28 上司とトレラン大会に初参加。 20 km 1時間31分
ふくらはぎの筋肉痛が1週間取れなかった＆受験を会社に強制される試験が6/4にあったので6/3までサボり
6/4 ローラー 30分 L4 10 min 240 Wやたらときつく感じた
6/5 ローラー 20分 L4 10 min 278 W
6/7 さぼり
6/8 ローラー 30分 L4 10 min 250 W
6/10 ローラー 20分 L4 10 min 261 W
6/11 ローラー 45分 L4 10 min 277 W
土日に雨はやめてほしい。
網戸右側の法則を知らずに生きてました。
全然毎日書いてねーじゃねぇか
今日は20 kmのトレランに出ました。トレラン初参加。
ぐったりなので更新はまた今度！
なるべく毎日更新したいなぁ。
夜固定ローラー
20min 239 kj 32 TSS
up 5 min
L4 10 min 274 W
down 5 min
じわじわ強度を上げる。自転車のレースに何もエントリーしておらずいまいちモチベがあれなので6月末までにローラー10分300 Wを目標にします。