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続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

サイクリング

 36.6 km 603 kJ 55 TSS

膝がまだ不安なので軽く。

 

父と将棋3局。1局目は親子対決で記念すべき初勝利。24歳と11ヶ月。ようやく。。。

2,3局目はボロ負け。まだまだ修行が足りんようです。

いつもはネット将棋ばかりやっているけど、やっぱ実際に対面してやる方が面白いに決まっている。将棋盤、ひとつ持って帰って勉強しよう。

引き続きクリート調整

22.2 km 385 kJ 38.2 TSS

クリート沼にはまってしまったので、リセット。

落ち着いて教科書通りにセット。軽く回す分には痛みはなくなった。

 

左足は小指側は強くシューズに当たっていて、親指側はあまり踏めていない感じ。自分はO脚だから、これは納得できる。カント調整した方がいいんだろう。一方、右足は反対。親指側がシューズに強く当たっていて、小指側はあまり踏めていない感じ。

 

??????

 

左脚大腿骨を骨折して左右差がそれなりにあるから。。。???????

とりあえず、クリートの位置調整でどうにかなることではないので別のことで対応せねば。

カント調整の商品はあるけどさぁ、ちょっと高くない?

 

自作。。。はメンドクサイなぁ。

 

 

ひざいたい

14.6 km 191 kJ  19.2 TSS

膝を軽く痛めたのでクリート調整しつつ。

クリート調整

25.9 km 378 kJ 47 TSS

膝とアキレス腱に違和感があったのでクリート調整。STIの角度もやや内向きに。

 

寒い+花粉症による鼻水で萎えたので早々に帰る。明日は物見山に行こうかなぁ。

ひさびさいこ

50.3 km 980 kJ 119.8 TSS

f:id:genogenocrispr:20170315174202j:image

彩湖でSST 30 min

SST 30 min NP 223 W

あとは流し。

電話電話電話

あっちゃこっちゃに電話。電話して待って電話して待って、待って待って待って電話して。。。

 

着信あった瞬間即出たかったので自転車無し!

 

ローラーはできたような気もするけど。

 

プランク1分 サイドプランク各30秒)2セット