最近のエクササイズ

土日にSST10分程度。

練習してないくせにイナーメ棒やストレッチポールなどのリカバリーツールをポチポチしたり。実際にかなりほぐれる感じがして良い。ストレッチポールは特に肩こりにかなり効く。

学生時代はあまりこういうことに気を使っていなかったけど、もっと金とか時間を使うべきだったと思う。

マッサージローラー【イナーメ・リカバリーツール】マッサージスティック（1年保証）運動前 運動後 トリガーポイント 筋膜リリース【正規品】フォームローラー グリーン

クランクがかえってきた

前回ちょっともったいぶって書いたど、パイオニアのパワーメーターが壊れた（電池の消耗が激しくなった）ので修理に出していたのでした。

保証期間は過ぎてたけど、センサーが不良品だったとのことで無料でやってもらえてよかった。

昨日は久々の実走。スプリント973Wなど。しょぼい。

今日は固定ローラー 10 min 217W。しょぼしょぼしょぼーん。

体重64 kg

きようだいせいつえーなーと思ってブログ見たら1分11倍とか。強い。

近況報告

土日は12分ほどのランニング（1ｋｍだけ上げてそれ以外はジョグ）という運動を継続中。

自転車については。。。。クランクってどうやって外すんだっけ？あーあの工具必要だったかﾖﾄﾞﾊﾞｼﾎﾟﾁｰという感じ。これについては近日中にご報告予定。

乗ってはないけど自転車レースに出たい気持ちがムクムクと。jcrcをチラッと見たらレース数が減っていて参加人数が激減しているように見えたけどなんかあったのだろうか。

例年2月あたりにある修善寺のレースのXクラスで来年ブイブイいわせたいなぁ。

今週のエクササイズ

土曜　サイクリング1時間

日曜　ランニング10分

高校から使っている度付きサングラスのノーズピースが劣化により崩壊したのでリペアパーツをぽちりました。

固定１５分

5分　254 W

こんなんでもキツイんすわ。

生存報告

しょっぼいしょっぼい運動をしつつ生きています。

あまり運動していない

ランニングランニング

風邪

固定ローラー10分

そんな感じ。

1月末に健康診断を受けて最高記録更新。とうとう180 cmになりましたとさ。

未だに数ミリずつ毎年身長が伸び続けている。地味にコツコツ頑張っているO脚矯正が効いているのではないかと妄想している。

まぁそんなことはどうでも良くて。大学生に戻りたくてしょうがない今日この頃。歳はとっていく一方だよ。とほほ

今週末で転職一周年記念。早いもんだ。