4/24 ローラー up10 min L4 10 min down 10 min 4/25 ローラー up 5 min L4 10 min down 5 min 4/26 ローラー up 5 min L4 10 min down 5 min サウナ課長+2人の先輩とサウナ 4/27 会社の係の歓迎会 お休み 4/28 ランニング 39分44秒 7.1 km 4/29 ローラー up…

ほどほどの寒さ。 48.6 km 1051 kJ 125 TSS L4 10 min rest 5 min ×4 この辺は全く登りが無いのでド平坦な農道的なところで走る。信号も無いし車もあまり来ないけど道がガッタガタでアレな感じ。これも練習か、何かの。 L4というと実走では登りでやることが…

4/17 現場に配属された。現場研修開始 固定20分 up 5 min L4 10 min down 5 min 4/18 社会人初飲み会。無茶ぶりや飲酒の強要などは無く平和に追わる。自転車お休み 課長が埼玉に3年間住んでいた方で、自転車歴30年、マラソン、トレランもするそうです。良か…

4/2 研修施設へ移動 4/3 入社式＆研修スタート 4/13 研修終了、寮へ22時くらいに帰ったのでそのままお休み。 4/14 固定 L4 10 min 228 W total 20 min しょぼワット、しょぼ練習。 4/15 固定 L4 10min ×2 229, 230 total 45 min 4/16 64.6 km, 1352 kJ, 130 …

40min, 454 kJ, 48 TSS up 10 min L4 20 min 229 W down 10 min