１年ぶりの100キロ

物見山　２周　100 km アベ25

補給　

・ガッツギア x2

・コーラ 500 ml

スニッカーズのもっちゃり感が嫌いで普段食べることはないんだけど、素早くエネルギー補給というパッケージの謳い文句に誘われてコンビニで買ってしまった。うまかった。

ラスト20kmは半分攣りながらなんとか帰宅。

最近は運動不足がひどくて30分歩いただけで足の裏とかふくらはぎとかお尻とかが筋肉痛になる。

自粛ダイエット

コロナ禍での在宅勤務が1年を超えたが意外に体重が減っていて、この1年間で約3　kg痩せた。消費カロリーは減っていると思うので、摂取カロリーが減っているのだろう。要因としては出勤時に食べていたハイカロリーランチが質素な自宅ごはんに変わったことが大きそう。

・自転車界で新たなリーグが発足するそうですね。パッと記事を読んだ限りレース規模が小さくなる（参加選手数が減る）だけだと理解いたしました。選手の為にならなそう。

・仕事でもペーパーレス化が進んでいるので（？）電子書籍に手を出してみた。1回読めば気が済みそうな本は電子書籍でもいいように思えたけど、そういう本は結局読む必要が無い気がしている。スペース的な問題が生じるまでは繰り返し読むだろうな、と思える紙の本を買っていこうと思う。

神奈川県の鍋割山でトレラン with幼稚園からの友人 x2

適当にググった情報によると距離15km 累積標高差1529m。

ひーこら走って歩いて往復3時間。

やっぱり山歩きは好きじゃない。

下山後の温泉と焼肉で優勝した。

筋肉痛は1週間続きましたとさ。

補給メモ：水500 ml　ガッツギア3個

ただ今夏季休暇取得中。

今年は遠出は諦めて近場で楽しみこととしました。

折角の夏休みなので普段しないことをしよう、というわけで14年ぶりにプールに入り2日連続で3キロ泳いだ。初日にはしゃいで2,600mを休まず泳いだら2日目は酷い筋肉痛に襲われてヘロヘロに。

今後も定期的に泳ぎたいな～なんて思ったけどまぁまたしばらく泳ぐことはないのだろう。

先週はかな～り久しぶりに物見山へ。

昨年の台風後に初めて荒川サイクリングロードを通ったのでＴＴ区間の迂回路に行くのに少々戸惑った。

当然アチアチの灼熱地獄で、復路の途中でコンビニ立ち寄る直前は120Ｗくらいしか出ないヘロヘロ状態になってしまった。

いや～、暑くてしんどい。