7/15 126 km 169 TSS 多分住んでるところが日本で一番暑かった日。本当に本当に暑かった。20分テストは延期。帰ったら頭ズキズキした。 7/16 ローラー30分 L4 10分 272 W 7/17 ローラー2回。 30分+20分 いずれもL4 10分 1本のみ 7/18 ローラー40分 L4 20分 2…

記事がたまりつつありますが僕は元気です。

17：34出発。展望台へ。 1:14:39 29.8 km 85 TSS L5 3min rest 2 min x3 318 W 323 W 326 W 久々の連休にウキウキしてる。いぇいいぇい！ 明日は20分テストやるぞ！やるぞ！やるぞ！ 今日は健康診断だった。179.6 cm 68.7 kg 多分自己ベスト更新じゃないか？…

やっぱり3週間後のローカルヒルクライムに出ようともいます。競技時間20分未満。 楽しみや。めっちゃ楽しみや。。。勝負できるレベルかはわからないけどやれることはやったろう、という気になる。ワクワクしてきたぜ！ 今日はランニングですが！ 46:10 9.27 …

7/10 ランニング 5.1 km 24:04 体が重すぎて死ぬかとおもた。 7/11 労働時間最長記録。20時退社。1カ月前からこの日は長いと聞いていたので許す。というか20時くらいなら全然いい、毎日残業してお金がほしい。とかなんだとかほざいてるけど練習はさぼりまし…

おびゅひゅりょ暑すぎ問題。 7/7 さぼり 7/8 1:19:04 36.5 km 90 TSS 10%坂で3分全開 396 W なんとなくそんな気分だったので。あとはなるべく頑張る感じで走った。 7/9 2:53:55 90.632 km 161 TSS 各々のペースで約20分間走2本、15分高速ローテ1本。 久々に…

昨日は8時12分に起床してビビった。まーじでビビった。気合いで支度して始業（8時40分）には間に合いセーフ。いやー初遅刻やらかすところだった。危ない。 7/3,4 サボリ 7/5 固定ローラー20分 L4 10 min 265 W 7/6 帰宅後実走 29.69 km 59:50 67 TSS 平地でS…

6/29,30 サボリ 7/1 1:59 55.9 km 113 TSS なんとなくそんな気分だったので1分全開 577 W うーん。 7/2 4:05 114.1 km 195 TSS ハンガーノック半歩手前になってしまった。反省。この土地でやらかすと本当に命の危険がアブナイ。 それを差し引いても100 kmで…