・自転車界で新たなリーグが発足するそうですね。パッと記事を読んだ限りレース規模が小さくなる（参加選手数が減る）だけだと理解いたしました。選手の為にならなそう。 ・仕事でもペーパーレス化が進んでいるので（？）電子書籍に手を出してみた。1回読め…

神奈川県の鍋割山でトレラン with幼稚園からの友人 x2 適当にググった情報によると距離15km 累積標高差1529m。 ひーこら走って歩いて往復3時間。 やっぱり山歩きは好きじゃない。 下山後の温泉と焼肉で優勝した。 筋肉痛は1週間続きましたとさ。 補給メモ：…

ランニング 1 km 3分35秒 あーしんど 固定ローラー 10分 212W 良い練習だわ 1500ｍの日本選手権を見てたまげた

ただ今夏季休暇取得中。 今年は遠出は諦めて近場で楽しみこととしました。 折角の夏休みなので普段しないことをしよう、というわけで14年ぶりにプールに入り2日連続で3キロ泳いだ。初日にはしゃいで2,600mを休まず泳いだら2日目は酷い筋肉痛に襲われてヘロヘ…

先週はかな～り久しぶりに物見山へ。 昨年の台風後に初めて荒川サイクリングロードを通ったのでＴＴ区間の迂回路に行くのに少々戸惑った。 当然アチアチの灼熱地獄で、復路の途中でコンビニ立ち寄る直前は120Ｗくらいしか出ないヘロヘロ状態になってしまった…

というわけで定時後サイクリング。 30分 NP 226W ここ最近では一番の走り。多分FTP以上の強度だろう、多分。

サイクリングでも良いホイールを履いて速く走りた～いとナチュラルに考えるようになって、年を取ったなぁと思いましたとさ。

ウィンブレ着こんで汗だくローラー。 200Ｗ10分でもしんどい。

良かったこと ・vimiumとの出会い ・良い椅子との巡り合い ・楽天アンリミットへの移行 残念なこと ・学生時代からの付き合いのマグカップの取っ手にひびが入ったこと ・ランニングウォッチ（Forerunner410）のバンドが千切れて純正クソダサマジックテープバ…

最初と最後の1分は頑張って中はふにゃふにゃして237W。 そんな感じです。ｆ

自分はそんな感じの年齢だと思っている。 数日前のランニング中に気分が良くなってしまい、数年ぶりに全力疾走をしたら脚のそこら中がピキピキピキッとなってやってしまったかと思いましたとさ。 ただの筋肉痛で済んで良かったけどそういう年なんだと感じま…

ローラー ３分300Wでぜーはー。

・２月は繁忙期。 ・パイオニアのパワーメーターを早めに修理部出しておいてよかった ・うお～めっちゃ踏めてるでぇ、この3分走（ローラー）340くらいやろ！→300でした そんな感じ