続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

夜固定ローラー 回復走

20 min, 200 KJ, 16TSS

引き続き筋肉痛なので、回復走。

up 10 min

L5 30 sec rest 30 sec ×5

down 5 min

 

さみいっす。