土曜 ランニング10分 日曜 実走 42分 NP 218W 月曜 固定 10分シャカシャカ 日曜は短い坂が現れるたびにフルもがき。帰宅時に太ももがプルプルしてうまく歩けない程度に頑張れた。ストレス解消にいい感じ。
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