ロード練は週3-4で継続中。ATL50ほど。こんな感じで続けたい。 昨日は物見山95km av 28.5 km NP 165W 今日は固定ローラー SST 20 min 212 W ローラーをやるときにノートPCから音楽・ラジオ・動画を流していたけど聞こえ方に不満があったのでスピーカーを買っ…
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