続・へなちょこっとがんばる

自転車練習日記、のはず

6/14-25

いつも通りの「お久しぶりです。」

 

相変わらず仕事はそんなに大変ではない。先月の残業は5時間、6月の残業は現時点で1時間。正直もう少し働かせてくれてもいいんだぞという感じ。

 

ただ新入社員の「お仕事」が最強にだるい。余興ってなんやねん。芸人ちゃうで、ほんま、、、

 

とりあえず月末にそれから解放されるのでそれ以降はしばらく自分の時間が増えるんじゃないだろーか。

 

6/14　ローラー20分 L4 10分　275 W

6/16   ローラー20分 L4 10分　250 W

6/17 123 km 4:22 245 TSS

6/18　翌日から宿泊研修のため移動日。

6/21まで研修。練習無し

6/24　ランニング 2 km

6/25 30 km 103 TSS

3分弱のインターバルをレスト2分半で5本

2:49 318 W

2:45 329

2:46 335

2:45 332

2:51 317

                                                                       

 

 

 

 

 

      

 

 

 

 

 

5/24-6/11

お久しぶりです。溜めると更新がますます億劫になるね！

 

5/24　ランニング　4.42 km

5/26　ランニング   4.52 km

5/27　ランニング  5.67 km　（雨中のトレラン with 上司）

5/28　上司とトレラン大会に初参加。 20 km　1時間31分　

ふくらはぎの筋肉痛が1週間取れなかった＆受験を会社に強制される試験が6/4にあったので6/3までサボり

6/4　ローラー　30分　L4 10 min 240 Wやたらときつく感じた

6/5　ローラー　20分 L4 10 min 278 W　

6/7　さぼり

6/8　ローラー　30分　 L4　10 min 250 W

6/10 ローラー　20分　L4 10 min 261 W

6/11　ローラー　45分 L4 10 min 277 W

土日に雨はやめてほしい。

 

網戸右側の法則を知らずに生きてました。