今週のエクササイズ
土曜：１時間サイクリング
日曜：固定 ５分 225 W
先週はちょっと頑張った（当者比）らそのあと疲れてだるくなったので頑張らない方向にした。
今週のエクササイズ
土曜 タイヤ交換して1時間弱サイクリング。交換したタイヤはコレ↓2年前に闇のTTでなぜか入賞して貰った賞品。
Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4-SEASON ブラック 700×23C 0100173
- 出版社/メーカー: Continental(コンチネンタル)
- メディア: スポーツ用品
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2年使ったルビノプロに比べれば断然良い。当然か。
日曜 ローラー 5分 234 W
このタイヤは固定ローラーには向かない。音的に。
3連休のえくささいず
1ステ サイクリング 1.5時間
2ステ ローラー 20分 うち 220 W 5min
3ステ ローラー 15分 うち 220 W 5min
2年以上交換していないタイヤをふとみたらサイドにひびが入っていたので、交換するまではローラーにします。
コンタドールはすげえなぁ
固定ローラー
up 5min 220 W 10 min down 5 min
↓ ダンシング20分485 Wの練習ってなんやねん。
世界を制したアルベルト・コンタドール氏インタビュー in WAKAYAMA - コンタドールインタビューby野口忍 | cyclowired
ローラー10分
固定ローラー
Ｌ4 10分 222 W
