タブレットを買ったよ
使い道あんの？と思いつつポチッたタブレット。あったらあったで便利。
9/14 白石峠
20分テスト 263 (250) W
白石峠フル 28:50 (30:40)
帰宅後体重 64.5(64.2) kg
※カッコ内は8/25の数値
気温が下がり大分走りやすくなった。
白石峠でFTPテストをしてテスト後もタレを最小限に抑えて頑張る方針で。
前回よりよく走れたので◎。
今更だけど平均勾配8％越えの白石峠は今の自分にはキツすぎる。もうちょい強くならないと練習には不向き。今回の平均ケイデンス65だし。
しばらくは定峰あたりで修行を積みたい。次にお山方面に向かうのがいつになるかはわからないけど。
帰りの白石峠ー物見山区間は雨に打たれて激萎えしましたとさ。
最近の活動
約2週間前に「試し」が終わったので久々に自転車活動を頑張る（当社比）。物見山往復など。95 km av 26.7 km TSS 190とか。おそい。
この間の土曜は暑かった、が乗れないほどでもない。
昨日は固定で10分249 W。思ったより踏めた。「試し」期間もほんのちょっとずつでいいから体力を向上させられたらなぁ。。。
今月はこんな感じで楽しんで9月からまた少なくともあと2年は頑張ろうと思います。
最近のエクササイズ
土日にSST10分程度。
練習してないくせにイナーメ棒やストレッチポールなどのリカバリーツールをポチポチしたり。実際にかなりほぐれる感じがして良い。ストレッチポールは特に肩こりにかなり効く。
学生時代はあまりこういうことに気を使っていなかったけど、もっと金とか時間を使うべきだったと思う。
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クランクがかえってきた
前回ちょっともったいぶって書いたど、パイオニアのパワーメーターが壊れた（電池の消耗が激しくなった）ので修理に出していたのでした。
保証期間は過ぎてたけど、センサーが不良品だったとのことで無料でやってもらえてよかった。
昨日は久々の実走。スプリント973Wなど。しょぼい。
今日は固定ローラー 10 min 217W。しょぼしょぼしょぼーん。
体重64 kg
きようだいせいつえーなーと思ってブログ見たら1分11倍とか。強い。
