最近は2日にいっぺん、L4を10分程度行っている。諸般の事情により運動に割く時間を減らしているけど、それでもこれくらいは続けた方が心身共に健康でいられる、気がしている。 読書記録 死の壁 (新潮新書) 作者: 養老孟司 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2…
ネット将棋で詰みを見逃して負けた。ものすごく悔しい。詰将棋で修業しようと思いましたまる 読書記録 大学4年間の経済学が10時間でざっと学べる 作者: 井堀利宏 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版 発売日: 2015/04/12 メディア: 単行本 この商品を含むブ…
結構今気になっているテーマ。読む価値はあったと思うけれど全部読む必要はなく、誰かがまとめてくれたもの数ページ見るだけで十分だったな。 人類皆が遊んで暮らせるほどのロボットを今世紀中に作ることは量的に無理だろうとのこと。頑張らなければいけない…
諸般の事情によりあまり活発に運動はできておりませんが細々と継続しております。 この週末に雪が降ってしまいました。今年もこの季節がやってきた。自転車に乗れないことを除けば冬が一番好きなんだけど、やっぱりアレだ。 それにしても沖縄王者、凄いの一…
9/24 クリテ。勝ち。昇格。 低カテゴリーだから勝って当たり前、なんだけど勝ちは勝ち。久々の勝ちはうれしい。アタックしたり追走したりしてレースごっこに参加できたので楽しかった。やっぱりレースには参加しないと面白さを感じることができないと思う。…
火 30s-30s ×5 水 レスト というなのサボリ 木 30s-30s ×5 クリテ直前対策。 社会人になってそろそろ半年が経つ。学部卒で社会人になった奴が、「1年目はマジで一瞬で終わった」っていってたけど本当だなぁ。 僕の場合は、たぶん毎日同じことの繰り返しだと…
あーあーと思ってたらだいぶ時間が経ってしまったよ。 8月上旬は「ド」ローカルなヒルクラに参加。直前の練習で2分52秒 420 W出しておぉっ、と思った。3分にちょい足りないけど、3分の出力ではこれがベストだ、現役の時含めて。 本番の結果は18分 NP 293 Wほ…
普通に元気です。よし、今週末に更新しよう。しよう。
7/31 お休み 8/1 ローラー20分 L4 10分 269 W 8/2 ローラー20分 一丁前に調整的メニュー。 L5 30 sec rest 30sec x5
7/15 126 km 169 TSS 多分住んでるところが日本で一番暑かった日。本当に本当に暑かった。20分テストは延期。帰ったら頭ズキズキした。 7/16 ローラー30分 L4 10分 272 W 7/17 ローラー2回。 30分+20分 いずれもL4 10分 1本のみ 7/18 ローラー40分 L4 20分 2…
記事がたまりつつありますが僕は元気です。
17：34出発。展望台へ。 1:14:39 29.8 km 85 TSS L5 3min rest 2 min x3 318 W 323 W 326 W 久々の連休にウキウキしてる。いぇいいぇい！ 明日は20分テストやるぞ！やるぞ！やるぞ！ 今日は健康診断だった。179.6 cm 68.7 kg 多分自己ベスト更新じゃないか？…
やっぱり3週間後のローカルヒルクライムに出ようともいます。競技時間20分未満。 楽しみや。めっちゃ楽しみや。。。勝負できるレベルかはわからないけどやれることはやったろう、という気になる。ワクワクしてきたぜ！ 今日はランニングですが！ 46:10 9.27 …
7/10 ランニング 5.1 km 24:04 体が重すぎて死ぬかとおもた。 7/11 労働時間最長記録。20時退社。1カ月前からこの日は長いと聞いていたので許す。というか20時くらいなら全然いい、毎日残業してお金がほしい。とかなんだとかほざいてるけど練習はさぼりまし…
おびゅひゅりょ暑すぎ問題。 7/7 さぼり 7/8 1:19:04 36.5 km 90 TSS 10%坂で3分全開 396 W なんとなくそんな気分だったので。あとはなるべく頑張る感じで走った。 7/9 2:53:55 90.632 km 161 TSS 各々のペースで約20分間走2本、15分高速ローテ1本。 久々に…
昨日は8時12分に起床してビビった。まーじでビビった。気合いで支度して始業（8時40分）には間に合いセーフ。いやー初遅刻やらかすところだった。危ない。 7/3,4 サボリ 7/5 固定ローラー20分 L4 10 min 265 W 7/6 帰宅後実走 29.69 km 59:50 67 TSS 平地でS…
6/29,30 サボリ 7/1 1:59 55.9 km 113 TSS なんとなくそんな気分だったので1分全開 577 W うーん。 7/2 4:05 114.1 km 195 TSS ハンガーノック半歩手前になってしまった。反省。この土地でやらかすと本当に命の危険がアブナイ。 それを差し引いても100 kmで…
固定 up 10 min L4 10 min down 5 min
ランニング 5 km 22分 3 km 頑張る ラップ 3:51 3:46 3:38
ランニング2km。
いつも通りの「お久しぶりです。」 相変わらず仕事はそんなに大変ではない。先月の残業は5時間、6月の残業は現時点で1時間。正直もう少し働かせてくれてもいいんだぞという感じ。 ただ新入社員の「お仕事」が最強にだるい。余興ってなんやねん。芸人ちゃうで…
つまんない！ 今日はさぼりました。 明日の早起きに期待。
固定ローラー up 5 min L4 10 min 261 W down 5 min
お久しぶりです。溜めると更新がますます億劫になるね！ 5/24 ランニング 4.42 km 5/26 ランニング 4.52 km 5/27 ランニング 5.67 km （雨中のトレラン with 上司） 5/28 上司とトレラン大会に初参加。 20 km 1時間31分 ふくらはぎの筋肉痛が1週間取れなかっ…
今日は20 kmのトレランに出ました。トレラン初参加。 ぐったりなので更新はまた今度！
夜固定ローラー 20min 239 kj 32 TSS up 5 min L4 10 min 274 W down 5 min じわじわ強度を上げる。自転車のレースに何もエントリーしておらずいまいちモチベがあれなので6月末までにローラー10分300 Wを目標にします。
今週もまた始まった。あと4日！がんばるぞい。 初任給で将棋ソフト激指14を買いました。将棋指して寝ます。おやすみなさい。
あー面倒だなぁと思っていたらこんなに溜まってしまったよ。 5/1-21の運動記録 5/1 ローラー20分 ただ漕いだだけ 5/2 理由は覚えてないがサボり 5/3 GW初日。トレラン課長とトレラン。5.78 km 29分 139mほどアップ。コース序盤の3分ほどの木道の階段ダッシュ…
ふつーに元気に活動しています。近々まとめて更新します。おやすみなさい。
4/24 ローラー up10 min L4 10 min down 10 min 4/25 ローラー up 5 min L4 10 min down 5 min 4/26 ローラー up 5 min L4 10 min down 5 min サウナ課長+2人の先輩とサウナ 4/27 会社の係の歓迎会 お休み 4/28 ランニング 39分44秒 7.1 km 4/29 ローラー up…
